ヨガレッスン(やさしい初心者ヨガ)


このヨガレッスンは、ヨガの初めての方や身体のカタい人向けのヨガです。
2名~6名の少人数制のヨガレッスンですのでインストラクターがしっかりと指導させて頂きます。
無理のない様に正しい姿勢や動きやすい筋肉が身に付きます。

インストラクター


ヤエインストラクター

担当インストラクターのヤエ先生は指導歴20年のベテランです。

身体の使い方や身体の使い方を丁寧に指導していきます。

 

特に身体のカタい方や日常生活での身体不調がある方に参加して頂きたいと思います。


ご挨拶


はじめまして。ヨガインストラクターのYaeです。
現在、スポーツクラブや公共施設、企業、yae主催ヨガサークル、出張等でレッスン、セミナーをさせて頂いており現在週17本のレッスンを担当しています。 ヨガは自分自身と向き合い身体と心を癒す大切な時間。 日常から離れ一緒に癒しの時間を共有しましょう。

レッスン内容


年齢に関係なく体が硬くても運動が苦手な方でも安心して参加していただけるヨガを提供しています。
自分で自分の体を整体しながら十分体がほぐれた所でポーズをとっていきます。
ツボを押したりストレッチをしたり呼吸法をしながら身体の内側を変化させていきます。

こんな方へ


・身体がカタい方

・運動を始めたい方

・身体の不調を治したい方

・楽しく運動をしたい方


棒ストレッチ (グループレッスン)

棒ストレッチは、伝統的な日本の武道の準備体操を元に足の裏から全身を変えていくレッスンです。
棒を使うので身体に負担がなく、しっかりとストレッチや運動をすることができます。

インストラクター

平川 インストラクター

運動指導歴10年 レッスン指導歴2年

解剖学という身体の設計図を元にストレッチや運動指導をしていきます。
今では、近鉄百貨店文化サロン、奈良学園前、堺市の施設等で幅広く指導しています。

レッスン内容


棒を使いを身体の中心軸を整えていきます。
無理のないストレッチや足のふらつきを改善する為にスクワット等の筋力トレーニングを指導していきます。
運動をしてさらに生活の中の動き、体力をつけたい人におススメです。

こんな方へ


・しっかりと筋肉をつけていきたい。

・身体の基礎を身に着けたい。

・下半身の柔軟性を良くしたい。

・身体の歪みを治したい。